GWD — Guilherme Duarte Agendar
Guilherme Duarte personal trainer

PERSONAL TRAINER · CURITIBA

Transformação
não é sorte.

Método, treino personalizado e acompanhamento de verdade. Resultados reais e documentados.

Agende sua avaliação Ver resultados ↓
0+
vidas transformadas

PROVAS REAIS

Resultado
que se vê

Três pessoas, três histórias, zero atalho. Avaliações físicas reais — os sliders animam sozinhos, arraste pra comparar.

01
O próprio personal

Guilherme Duarte

Ele faz nele mesmo o que vende. 4 meses, resultado de verdade.

Jan/26 → Mai/26 (~4 meses)

-9
kg de gordura
-8,2 kg
Peso
-9,0 kg
Gordura
-10,5 pp
% Gordura
+2,77 kg
Músculo

Frontal

Guilherme Duarte — Frontal — depois
Guilherme Duarte — Frontal — antes ANTES
DEPOIS
Guilherme Duarte — Frontal: arraste para comparar (anima sozinho)

Costas Contraído

Guilherme Duarte — Costas Contraído — depois
Guilherme Duarte — Costas Contraído — antes ANTES
DEPOIS
Guilherme Duarte — Costas Contraído: arraste para comparar (anima sozinho)

Frontal Contraído

Guilherme Duarte — Frontal Contraído — depois
Guilherme Duarte — Frontal Contraído — antes ANTES
DEPOIS
Guilherme Duarte — Frontal Contraído: arraste para comparar (anima sozinho)

Lado

Guilherme Duarte — Lado — depois
Guilherme Duarte — Lado — antes ANTES
DEPOIS
Guilherme Duarte — Lado: arraste para comparar (anima sozinho)
Quero esse resultado →
02

Transformação radical

Longo prazo levado a sério: -20% de gordura corporal em ~11 meses.

Abr/23 → Mar/24 (~11 meses)

-20%
de gordura corporal
-16,6 kg
Peso
-20,13 kg
Gordura
-20,01 pp
% Gordura
+7,53 kg
Músculo

Frontal

Transformação radical — Frontal — depois
Transformação radical — Frontal — antes ANTES
DEPOIS
Transformação radical — Frontal: arraste para comparar (anima sozinho)

Costas Contraído

Transformação radical — Costas Contraído — depois
Transformação radical — Costas Contraído — antes ANTES
DEPOIS
Transformação radical — Costas Contraído: arraste para comparar (anima sozinho)
Quero esse resultado →
03

Recomposição

Menos gordura, mais músculo: recomposição real em ~5 semanas.

Out/25 → Nov/25 (~5 semanas)

+1,35
kg de músculo
+0,4 kg
Peso
-1,03 kg
Gordura
-1,81 pp
% Gordura
+1,35 kg
Músculo

Frontal

Recomposição — Frontal — depois
Recomposição — Frontal — antes ANTES
DEPOIS
Recomposição — Frontal: arraste para comparar (anima sozinho)

Lado

Recomposição — Lado — depois
Recomposição — Lado — antes ANTES
DEPOIS
Recomposição — Lado: arraste para comparar (anima sozinho)

Costas

Recomposição — Costas — depois
Recomposição — Costas — antes ANTES
DEPOIS
Recomposição — Costas: arraste para comparar (anima sozinho)
Quero esse resultado →
04

Construção de músculo

Ganho de massa a longo prazo: +7 kg de músculo, físico seco.

Dez/22 → Dez/25 (~3 anos)

+6,96
kg de músculo
+8,2 kg
Peso
-0,74 kg
Gordura
-1,89 pp
% Gordura
+6,96 kg
Músculo

Frontal

Construção de músculo — Frontal — depois
Construção de músculo — Frontal — antes ANTES
DEPOIS
Construção de músculo — Frontal: arraste para comparar (anima sozinho)
Quero esse resultado →

O próximo antes/depois pode ser o seu.

Começar agora

SOBRE

Testei
primeiro
em mim.

Em 4 meses perdi 9 kg de gordura, ganhei quase 3 kg de músculo e saí de 16,89% para 6,39% de gordura corporal. O método que apliquei em mim é o mesmo que aplico nos meus alunos — sem atalho, sem mágica.

CREF PR-037681 @g.wduarte

SERVIÇOS

Como a gente trabalha

01

Personal 1:1

Treino exclusivo, presencial em Curitiba. Avaliação física inicial inclusa.

02

Consultoria Online

Programa de treino personalizado, acompanhamento por app/WhatsApp.

03

Atividades Coletivas

Treinos em grupo, ambiente leve, intensidade controlada.

ATIVIDADES COLETIVAS

Treinar em grupo
também funciona

Turmas com ambiente leve e intensidade controlada — pra quem rende melhor acompanhado.

Grade de horários em breve. Chame no WhatsApp pra saber as próximas turmas.

Quero participar
GWD Atividades Coletivas
🍎 Acompanhamento nutricional em parceria com Antônio Dias · @antoniovdias

PERGUNTAS FREQUENTES

Ainda na dúvida?

Onde o Guilherme atende em Curitiba? +

O atendimento presencial é em Curitiba, com treino personalizado e avaliação física. Para quem é de fora ou prefere treinar por conta própria, há a consultoria online, com programa e acompanhamento à distância.

Como funciona a avaliação física? +

Você agenda pelo WhatsApp. Na avaliação inicial são medidos peso, percentual de gordura, massa muscular e dobras cutâneas — é o ponto de partida que define o plano de treino e permite acompanhar a evolução com números reais.

Em quanto tempo dá pra ver resultado? +

Depende do objetivo e da constância, mas os casos documentados no site mostram mudanças reais de poucas semanas a alguns meses, sempre com avaliação física comparando antes e depois.

Preciso já treinar para começar? +

Não. O treino é personalizado para o seu nível — atende desde quem está começando do zero até quem já treina e quer evoluir.

Tem acompanhamento nutricional? +

Sim. O treino é acompanhado em parceria com nutricionista, porque resultado de verdade vem da combinação de treino e nutrição.

Quanto custa e como contratar? +

Os planos (personal 1:1, consultoria online e atividades coletivas) e valores são passados sob consulta pelo WhatsApp, de acordo com o seu objetivo. Chame para agendar sua avaliação.

Bora começar?

Avaliação física em Curitiba. Resposta rápida no WhatsApp.

Chamar no WhatsApp Instagram Treinar no app